９９９（スリーナイン）のお知らせ一覧

 

みなさんこんにちは

 

 

 

スリーナインの

ゆとりちゃんです

 

 

 

 

 

(^O^)

 

 

 

 

 

＼　じゃーーーん　／

 

 

この前こんなもの

貰ったので

 

 

 

早速家で

お好み焼きパーティーしましたよ

 

 

(^O^)

 

 

 

関西風はなんとなくですが

やったことあったんですけど

 

 

なんたって混ぜて

焼くだけなので…

 

 

 

 

広島風は、まあ！！！

時間と手間がかかる！！

 

 

 

 

 

 

とりあえす生地を…

丸く広げて焼き

 

 

 

 

 

 

具材を全部乗せる…

 

 

 

 

一層一層積み重ねていく…

 

そう、まさにこれこそが

 

広島焼きの醍醐味…ゴゴゴ

 

 

 

 

 

ひっくり返して

キャベツ達を蒸し焼きに

している間に

 

 

傍らにて焼きそばを焼き…

 

 

 

 

 

ながら、待ちきれないので

登場したのは

牛ロース

 

 

 

 

ウマし。

 

 

 

 

 

 

ビールで牛ロースを

流し込みながら

 

 

そばの上にキャベツたちを

ドン！！

 

 

 

 

 

空いた方に卵を割り

牛ロースももう一枚

焼きつつ…

 

 

 

 

卵の上に

これまで積み重ねてきたモノたちを乗せ

 

 

最後にひっくり返して

ソースを塗ったら

 

 

 

 

 

 

 

完成

 

 

 

 

！(^O^)！

 

 

 

 

 

お店で食べるヤツとまでは

いかないですが

 

 

 

まあ、おいしかったです！

 

 

 

 

何よりもプレートの

右と左を行ったり来たりするのが

楽しかった～

 

 

 

肉もおいしかったです。

 

 

 

 

またやりたいな～！

 

手間だったけど。笑

 

 

 

 

 

 

では

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

くれあちんです。

 

 

 

昔は
俄然ラーメン派

だったのですが

 

筋トレを始めて

身体の事を

考えると

 

うどん派になり

最終的には

そば派になりました。

 

 

まあ今でも

ラーメン好きだし

普通に食べるんですが

 

 

食べる頻度が

激落ちて

 

そば率が

これでもか

というくらい

上がりました。

 

 

 

「何がどう違うん？」

と思う方も

いると思うので

 

ちょっと軽く

紹介しますね。

 

 

１食分の

栄養素見てみてください。

 

 

 

ラーメン

※醤油ラーメンの場合

 

炭水化物

７３．１７ｇ

タンパク質

２１．０６ｇ

脂質

８．６４ｇ

 

 

 

うどん

※かけうどんの場合

 

炭水化物

６４．８４ｇ

タンパク質

９．７６ｇ

脂質

０．９３ｇ

 

 

 

そば

※かけそばの場合

 

炭水化物

７２．６ｇ

タンパク質

１６．２７ｇ

脂質

１．８３ｇ

 

 

こんな感じです。

 

 

 

 

そば様

めっちゃ優秀！

 

 

身体を大きくするのに

必ず必要な

炭水化物と

タンパク質が

 

たくさん摂れます！

 

その割には

脂質が少なめという

神仕様。

 

 

 

 

日体大教授にして

ボディビルダーの

バズーカ岡田は

 

 

「デカくなりたきゃ

そばを食え！」

 

と言ってる程です。

 

 

 

 

 

 

 

 

よし！

今日は筋トレして

こってりラーメンと

ビールいきます！

 

ん？

 

 

 

 

 

 

まいど!!ビー☆です＼(・o・)/!

 

 

 

 

 

仕事行きしな

ローソンに寄ってますが

 

 

 

 

 

 

最近のコンビニスイーツが

本格過ぎる説ーヽ(‘ ∇‘ )ノ

 

 

 

 

 

イエーイ

 

 

 

 

 

 

紹介していくぜー

Goー!

 

 

 

 

 

 

ロールケーキ

 

 

値段は忘れたが

安くて量があるから

シェアできる

 

 

モチモチしてて

おいしい

結構甘いよ

 

 

 

学生時代に買ってて

 

よく食べてた！！

 

だから当分買ってない（笑）

 

 

 

 

 

 

マカロン

 

この２種類で

 

まあまあ値段高いが

 

 

マカロン大好きだから

 

これはおいしい！！

 

 

 

 

たまにスーパーの

 

ベーカリーコーナーに

 

あるから、爆買いする（笑）

 

 

 

 

 

 

 

パチパチするドーナツ

 

これがー。。。

 

よく見てなかった

 

焼きドーナツ

 

 

しかも要冷蔵

 

 

その時は、まだ暑くなかったから

 

そのまま置いてたら

 

若干溶けてた(；ﾟДﾟ)

 

 

あまり好ましい味じゃなかった(:_;)

 

 

 

しかもパチパチするもかと思ったのに

 

全然しなかった

 

パチパチ好としては

 

物足りないね！！

 

 

 

まだまだ紹介したい物があるので

 

それは次回で

 

ではまたー(・∀・)

 

 

 

こんにちは！

 

メタ坊です。

 

 

 

５月に入って

湿度がどんどん

上がってきてますね(*_*)

 

ムシムシする日が

続いてます。

 

この世で一番

蒸し暑い、暑いが

嫌いな奥さんは

５月後半から

９月末くらいまで

 

本当に

いや、本当に

機嫌の悪い日が

毎日

いや本当に

毎日続きます(´Д｀)

 

※イメージ

 

完全なやつあたり

だと思うので

完全無視したい(+_+)

とにかく除湿冷房は

当然として

機嫌を損ねないよう

家の事は

出来るだけ

やるようにこころがけ、

 

非常にナーバスに

なっているので

楽しい話題を

提供していき、

笑顔はもちろん

日頃の感謝など

普段より以上に

過度なくらいに

めちゃくちゃオーバーに

伝えるよう

こころがけています。

↑これ大事です。テスト出ます。

 

 

自分はこうして

日々機嫌を損ねないよう

頑張っていますが

息子は

当然のごとく

好き放題暴れ放題(´Д｀)

 

怒号、罵声が

息子ではなく

自分へと飛んできます・・。

 

 

 

９月末までもちそうに

ありません・・泣

こんにちは！

 

確認をすぐに怠る

 

スリーナインのユウです！

 

スリーナインの男性トイレと女性トイレには

 

それぞれペーパータオルを設置しているんですが

 

その補充は清掃スタッフがやっております！

 

普通はペーパータオルを補充するときって

 

在庫が十分にあるかないかを判断して

 

補充するんですが

 

僕のような雑な人間がいると

 

このような事件が起こります

 

ちなみにこの事件

 

週一のペースでやらかしますｗ

 

スリーナインのユウでした！

 

またね

 

 

みなさんこんにちは

 

 

 

スリーナインの

ゆとりちゃんです

 

 

 

('ω')

 

 

 

 

 

みなさんは知っていますか…

 

 

 

 

…………

 

 

 

…………

 

 

 

 

 

パリジェンヌ

 

 

 

 

 

響きがオシャレですよね。

 

 

 

簡単に言うとまつ毛パーマの

次世代バージョン

みたいな感じなんですけど

 

 

 

従来のまつ毛パーマと違い

まつ毛の根元から

 

ガッッ……！！！

 

 

 

と、上げるので

ぱっちりおめめに

なれるそうです

 

 

 

まつエクもやめて

だいぶ目元がしょぼくなった

ゆとりちゃん

 

 

由々しき事態！！

 

 

 

 

 

それを回避するために

この度パリジェンヌ！

 

やってきました！！

 

 

 

 

 

その結果が

コチラ

 

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

どうです！！

 

 

めちゃめちゃ

まつ毛上がってるデショ！

 

 

 

 

ゲジゲジみたい。

 

 

 

 

 

しかもまつエクよりも

持ちもいいらしい…

 

 

 

まつエクは３週間位で

お直し行かんとなんですけど

 

パリジェンヌは１ヶ月～１ヶ月半

もつとかもたないとか…

 

 

 

 

 

 

コスパもイイだなんて！！

 

 

（※決してサロンの

回し者ではありません）

 

 

 

 

 

みなさんもぜひ！

パリジェンヌなりましょう

！(^O^)！

 

 

 

 

以上！

ゆとりちゃんでした！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！！

 

今日も全力・・・

 

あっきぃです。（気持ちだけ？？）

 

先日、近所の

 

ドラックストアに行くと

 

ひぇ～！！

 

目に飛び込んできたのが

糖質ゼロ＆８５％オフ

豆乳おからビスケット！！

 

 

 

・ショコラ

・いちご

・チョコブラウニー

 

3種、お買い上げ！！

 

早速一口・・・

しっとり感が良い！！

甘さも丁度いい（嬉）

 

気持ちもお腹も

満たしてくれる

商品でした！！

 

さて・・・・・

 

運動するぞ（気合）

 

こんにちは、

くれあちんです。

 

 

 

 

みなさんは

ボディビル大会とか

見た事ありますか？

 

 

 

僕も生で

見た事はないんですが、

 

YouTubeとかで

動画見たりしてます。

 

 

 

 

これがなかなか

面白くって、

意外とハマる。

 

 

 

 

選手が

鍛えた身体を披露して

観客が声援とか

掛け声とか言うんですが

 

この掛け声が

もうセンスの塊で

元気出るんで、

 

今日は何個か

紹介します！

 

 

 

 

「あなた、肉柱ですね」

 

 

鬼滅の刃に

こんな柱もいたんですね

弟子入りしてきます

 

 

 

 

 

「肩にちっちゃいジープ

乗せてんのかい」

 

 

 

羨ましい…

僕の肩はまだ

アンパンマン三輪車です。

 

 

 

 

「肉詰まりすぎ

密です

筋肉は密でいいんだよ」

 

 

 

はい、

密でいいのは

筋肉だけです。

 

 

 

「デカすぎて

固定資産税

かかりそうだな」

 

 

 

これ超笑ったｗ

 

その僧帽筋

本籍地登録

してもいいですか？

 

 

 

 

 

こんな感じで

とても楽しくて

元気出るので、

 

是非一度

見てみてください。